Monthly Archives: Oktober 2015

CrossFit footprint im Bundesverband Deutscher Gewichtheber e.V. (BVDG)

CrossFit footprint seit Oktober 2015 außerordentliches Mitglied im Bundesverband Deutscher Gewichtheber e.V.

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WOD 2015-10-06

Strength: Push Jerks; Workout: 5 RFT (Thrusters, Pull-ups)

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WOD 2015-10-05

Strength: Overhead Squats; Workout: AMRAP in 4 min (Deadlifts, Burpees over Bar)

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WOD 2015-10-04

Hero-Workout: "Kutschbach" (7 RFT: Back Squats, Jerks)

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WOD 2015-10-03

Strength: Strict Presses; Workout: 4 RFT (Wall Balls, Box Jumps)

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WOD 2015-10-02

Strength: Back Squats; Workout: "Lynne" (5 Round for Max Reps: Bench Presses, Pull-ups)

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