Mobilität

Für die gewünschten Trainingserfolge und die damit verbundene Leistungssteigerung ist es wichtig, die beanspruchten Muskelgruppen und Gelenke ausreichend zu dehnen und beweglich zu machen.

Wir zeigen Dir, wie Du die verschiedenen Muskelgruppen vorbereiten und nach dem Training ausrollen und strecken solltest.

Mobilitätseinheiten sind nicht nur als Trainingsvorbereitung wichtig. Sie tragen auch nach dem Training dazu bei, dass sich Deine Muskeln und Sehnen der steigenden Beanspruchung anpassen und so Deine Beweglichkeit wächst. Du wirst schnell bei den unterschiedlichen Übungen merken, dass eine gesteigerte Flexibilität von Vorteil ist und zu größeren Erfolgen führt.