Overcoming Gravity: Das Buch zum Körpergewichtstraining
Bodyweight Exercise – oder zu deutsch Körpergewichtstraining – findet immer mehr Anhänger beim Fitnesstraining. Es hat sich inzwischen herumgesprochen, dass sich die Methode sowohl zum Aufbau von Kraft und Muskulatur eignet, als auch Körperbewusstsein, Mobilität und Flexibilität fördert!
Das Buch „Overcoming Gravity“ von Steven Low sollte dabei für jeden Interessierten eine Pflichtlektüre sein!
Low deckt alle Aspekte des Trainings ab: Zielsetzung, Trainingsplanung, Übungen und deren Ausführung und der Bereich Gesundheit und Verletzungen wird ebenfalls eingehend unter die Lupe genommen. Besonders gut gefällt dabei, dass für jedes Level skalierte Übungsvarianten vorgestellt werden. So bietet das Buch sowohl dem Anfänger als auch dem Fortgeschrittenen immer wieder Herausforderungen.