Faszien Fitness: Muskuläre Kraftübertragung und Interaktion
Faszien – das muskuläre Bindegewebe – spielen eine große Rolle für Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Verfilzte oder verklebte Faszien führen zu einer Einschränkung des Bewegungsradius und in der Folge häufig zu Schmerzen. In der Sportwissenschaft und der Physiotherapie hat sich diese Erkenntnis inzwischen herumgesprochen. Im CrossFit wird diesem Zusammenhang u.a. durch Mobility-Übungen und Training mit Lacrosse-Bällen und Foam-Rollern Rechnung getragen.
Der Faszienforscher Robert Schleip fasst die neuesten Erkenntnisse mit der Wissenschaftsjournalistin Johanna Bayer in dem Buch „Faszien-Fitness: Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport“ zusammen und präsentiert ein alltagstaugliches Übungsprogramm. Darüber hinaus gibt das Buch einen guten Überblick über den Stand der Forschung und das körperweite Netzwerk der Faszien.
Ein sehr empfehlenswertes Buch für alle, die sich mit der Materie ein wenig mehr auseinandersetzen und mit aktivem Faszientraining ihre Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit verbessern wollen.