Floor Press: Gelenkschonende Variante des Bench Press

Der Floor Press ist die Ursprungsform des Bench Press, der auch ohne Spotter sicher durchgeführt werden kann, solange die aufgelegten Scheiben einen entsprechenden Abstand zum Boden gewährleisten, sollte das Gewicht fallen gelassen werden.

Durch den Floor Press werden Trizeps, Brust und Schultern trainiert, Hüfte und Beine bleiben außen vor. Dabei werden durch den eingeschränkten Bewegungsradius die Gelenke geschont.

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