Endurance Recovery Workout

Workout of the Day

Dieses Workout hilft, seinen Körper nach einem langen Workout oder Rennen wieder zu mobilisieren:

  • GHD Sit-ups: 3 x 15
  • GHD Hip Extensions: 3 x 15
  • Kettlebell Swings: 3 x 15
  • Pull-ups: 3 x 15

Jede Bewegung sollte mit einem leichten bis maximal mittleren Gewicht durchgeführt werden. Und: Es geht nicht um Zeit, es geht um Regeneration!

Posted in Neuigkeiten and tagged , , , , , , , .