Dieses Workout hilft, seinen Körper nach einem langen Workout oder Rennen wieder zu mobilisieren:
- GHD Sit-ups: 3 x 15
- GHD Hip Extensions: 3 x 15
- Kettlebell Swings: 3 x 15
- Pull-ups: 3 x 15
Jede Bewegung sollte mit einem leichten bis maximal mittleren Gewicht durchgeführt werden. Und: Es geht nicht um Zeit, es geht um Regeneration!