WOD 2015-03-11

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Workout of the Day

Strength

  • Front Squats: 5 @ 75% – 3 @ 85% – 1+ @ 95%

Workout

21 – 15 – 9 – 15 – 21 Rep Rounds for Time:

  • Ring Push-ups
  • Wall Balls

Endurance Workout

Medium Interval: Run: 400 m / Rest 1:30

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