WOD 2016-08-08

Veröffentlicht am 7. August 20168. August 2016 von jk

Workout of the Day

Strength

Front Squats: 3 x 15 @ 40%

Workout

„Fran“

21 – 15 – 9 Rep Rounds for Time:

Thrusters (m: 95 lbs, f: 65 lbs)
Pull-ups

Compare to 2015-10-20.

Endurance Workout

Short Interval: Run: 100 m / Rest 1:1

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