WOD 2014-10-02

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Workout of the Day

Strength

  • Max Effort: Overhead Squat

Workout

AMRAP in 15 Minutes:

  • 5 Ring Push-ups
  • 10 Kettlebell Swings (m: 20 kg, f: 16 kg)
  • 15 Goblet Squats (m: 20 kg, f: 16 kg)

Endurance Workout

Short Interval: Run: 10 x 200 m / :45 Rest between Runs

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