WOD 2015-02-17

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Workout of the Day

Strength

  • Bench Press: 3 x 15 @ 60%

Workout

3 Rounds for Time:

  • 30 Wall Balls (m: 20 lbs, f: 14 lbs)
  • 30 Squat Snatches (m: 75 lbs, f: 50 lbs)

Endurance Workout

Long Interval: Run: 1000 m / Rest 1:1

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