WOD 2015-07-06

Veröffentlicht am 5. Juli 20154. Juli 2015 von jk

Workout of the Day

Strength:

Back Squats: 5 @ 75% – 3 @ 85% – 1+ @ 95%

Workout

4 Rounds for Time

500 m Row
15 Push Presses (m: 135 lbs, f: 90 lbs)

Endurance Workout

Short Interval: Run: :40 on / :40 off

Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Back Squats, Push Press, Row, WOD.