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WOD 2015-07-05

Veröffentlicht am 4. Juli 20153. Juli 2015  von jk
Workout of the Day

Workout

„PK“

5 Rounds for Time:

  • 10 Back Squats (m: 225 lbs, f: 150 lbs)
  • 10 Deadlifts (m: 275 lbs, f: 185 lbs)
  • 400 m Sprint

Rest 2 min between rounds!

Endurance Workout

Time Trial: Run: 21 km

WOD 2015-07-05 was last modified: Juli 3rd, 2015 by jk
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Back Squats, Deadlifts, PK, Sprint, WOD.

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9 Jahren ago by jk less than 1 min read No comments
Workout of the Day

Strength: Push Jerks; Workout: 50-40-30-20-10 Rep Rounds for Time (Wall Balls, T2B)

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9 Jahren ago by jk less than 1 min read No comments
Workout of the Day

Strength: Front Squats; Workout: „Fran“ (21-15-9 Rep Rounds for Time: Thrusters, Pull-ups)

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