WOD 2015-12-01

Veröffentlicht am 30. November 201529. November 2015 von jk

Workout of the Day

Strength

Strict Presses: 7 x 2 @ 90%

Workout

AMRAP in 4 Minutes:

2 Deadlifts
4 Burpees over Bar

Add 2 Deadlifts / 4 Burpees every round (2, 4 / 4, 8 / 6, 12 / …).

Endurance Workout

Medium Interval: Run: 2:00 on / 2:00 off

Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Burpees over Bar, Deadlifts, Strict Press, WOD.