WOD 2015-11-30 Veröffentlicht am 29. November 201528. November 2015 von jk Strength Front Squats: 5 x 5 @ 80% Workout 3 Rounds for Time: 1000 m Row 30 Kettlebell Swings 20 Ring Rows Endurance Workout Short Interval: Run: 100 m / Rest :20 WOD 2015-11-30 was last modified: November 28th, 2015 by jk Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Front Squats, Kettlebell Swings, Ring Rows, Row, WOD.