WOD 2014-09-03

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Workout of the Day

Strength

Double Tabata:

  • Handstand Hold
  • Jumping Lunges

Workout

20 Min AMRAP:

  • 400m Run
  • Max Rep Burpees

Result is number of Burpees.

Endurance Workout

Short Interval: Run:  8 x :20s on :10s off

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