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WOD 2014-09-04

Veröffentlicht am 4. September 20147. Juli 2015  von jk
Workout of the Day

Strength

High Bar Backsquat:

  • 5 @ 75%
  • 3 @ 85%
  • 1+ @ 95%

Workout

For Time:

  • 5 Squat Cleans (80 kg/55 kg)
  • 5 Box Jumps (90 cm/75 cm)
  • 400m Run
  • 5 Box Jumps (90 cm/75 cm)
  • 5 Squat Cleans (80 kg/55 kg)

Endurance Workout

Long Interval: Run:  1,5 km – 3 Min Rest

WOD 2014-09-04 was last modified: Juli 7th, 2015 by jk
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Back Squats, Box Jumps, Squat Cleans, WOD.

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