WOD 2014-09-06

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Workout of the Day

Workout

Every 3 mins

  • 9 Deadlifts (30/20)
  • 6 Hang Power Cleans (30/20)
  • 3 Shoulder to Overhead (30/20)

Must be Unbroken / Add 5 kg total each set until failure

Endurance Workout

Medium Interval: Run:  400m – 1 Min Rest

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