WOD 2014-10-17

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WOD

Strength

  • Weighted Pull-ups: 7 x 3

Workout

3 Rounds for Time:

  • 15 Box Jumps (m: 90 cm, f: 75 cm)
  • 400 m Run
  • 15 Deadlifts @ 70%

Endurance Workout

Short Interval: Run: 100 m / :30 Rest

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