Strength
- Front Squats: 5 x 75% – 3 x 85% – 1+ 95%
Workout
„Amanda“
9 – 7 – 5 Reps for Time:
- Muscle-ups
- Snatches (m: 62 kg, f: 43 kg)
Endurance Workout
Short Interval: Run: :45 on / :45 off
WOD 2014-11-13
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Amanda, Front Squats, Muscle-ups, Snatches, WOD.