Strength
- Weighted Pull-ups: 5 x 3
Workout
AMRAP in 5 Minutes:
- 5 Man Makers (m: 15 kg, f: 10 kg)
- 10 Kettlebell Swings (m: 24 kg, f: 16 kg)
Endurance Workout
Long Interval: Run: 3:00 on / 1:30 off
WOD 2014-11-18
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Kettlebell Swings, Man Makers, Pull-ups, WOD.