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WOD 2014-11-18

Veröffentlicht am 17. November 20147. Juli 2015  von jk
Workout of the Day

Strength

  • Weighted Pull-ups: 5 x 3

Workout

AMRAP in 5 Minutes:

  • 5 Man Makers (m: 15 kg, f: 10 kg)
  • 10 Kettlebell Swings (m: 24 kg, f: 16 kg)

Endurance Workout

Long Interval: Run: 3:00 on / 1:30 off

WOD 2014-11-18 was last modified: Juli 7th, 2015 by jk
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Kettlebell Swings, Man Makers, Pull-ups, WOD.

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