Strength
- Back Squats: 5 @ 75% – 3 @ 85% – 1+ @ 95%
Workout
3 Rounds for Time:
- 500 m Row
- 35 Squats
- 20 Ring Rows
Endurance Workout
Medium Interval: Run: 400 m / Rest 1:30
WOD 2012-12-02
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Back Squats, Ring Rows, Row, Squats, WOD.