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WOD 2014-12-14

Veröffentlicht am 13. Dezember 201413. Dezember 2014  von jk
Workout of the Day

Workout

„Spehar“

For Time:

  • 100 Thrusters (m: 135 lbs, f: 95 lbs)
  • 100 Chest-to-Bar Pull-ups
  • 6 miles Run

Partition the thrusters, pull-ups and run as needed.

Endurance Workout

Long Interval: Run: 1000 m / Rest 3:00

WOD 2014-12-14 was last modified: Dezember 13th, 2014 by jk
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit C2B, Chest-to-Bar Pull-ups, Run, Thrusters, WOD.

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9 Jahren ago by jk less than 1 min read No comments
Workout of the Day

Strength: Front Squats; Workout: „Fran“ (21-15-9 Rep Rounds for Time: Thrusters, Pull-ups)

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9 Jahren ago by jk less than 1 min read No comments
Workout of the Day

Strength: Push Jerks; Workout: 50-40-30-20-10 Rep Rounds for Time (Wall Balls, T2B)

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