WOD 2014-12-26

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Workout of the Day

Strength

  • Bench Press: 5 x @ 75% – 3 x @ 85% – 1+ @95%

Workout

10 Rounds for Time:

  • 10 Pull-ups
  • 100 m Sprint

Endurance Workout

Medium Interval: Run: 400 m / Rest 1 Minute

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