WOD 2015-01-09

Workout of the Day

Strength

  • Squat Cleans: 5 x 2  @ 90%

Workout

AMRAP in 18 Minutes:

  • 200 m Sprint
  • Max Effort Burpees

Endurance Workout

Medium Interval: Run: 1:00 on/ 1:00 off

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