Strength
- Deadlifts: 5 @ 75% – 3 @ 85% – 1+ @ 95%
Workout
AMRAP in 4 Minutes:
- 3 Overhead Squats
- 7 Burpees over the Bar
Endurance Workout
Short Interval: Run: 100 m/ Rest 30 s
WOD 2015-01-13
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Burpees over Bar, Deadlifts, Overhead Squats, WOD.