WOD 2015-01-29

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Workout of the Day

Strength

  • Front Squats: 6 x 3 @ 90%

Workout

9 – 15 – 21 Reps for Time of:

  • Thrusters (m: 50 kg, f: 35 kg)
  • Overhead Squats (m: 50 kg, f: 35 kg)

Endurance Workout

Short Interval: Run: 100 m / 0:20 Rest

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