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WOD 2015-10-21

Veröffentlicht am 20. Oktober 201518. Oktober 2015  von jk
Workout of the Day

Strength

  • Snatch Grip Deadlifts: 6 x 3 @ 120% (Snatch)

Workout

„Sindy“

AMRAP in 15 Minutes:

  • 5 Pull-ups
  • 7 Push-ups
  • 10 Slam Balls (m: 40 lbs, f: 25 lbs)

Endurance Workout

Medium Interval: Run: :60 on / :60 off

WOD 2015-10-21 was last modified: Oktober 18th, 2015 by jk
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Deadlifts, Pull-ups, Push-ups, Sindy, Slam Balls, Snatch Grip Deadlifts, WOD.

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WOD 2016-08-08

9 Jahren ago by jk less than 1 min read No comments
Workout of the Day

Strength: Front Squats; Workout: „Fran“ (21-15-9 Rep Rounds for Time: Thrusters, Pull-ups)

WOD 2016-08-09

9 Jahren ago by jk less than 1 min read No comments
Workout of the Day

Strength: Push Jerks; Workout: 50-40-30-20-10 Rep Rounds for Time (Wall Balls, T2B)

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