WOD 2015-11-17 Veröffentlicht am 16. November 201514. November 2015 von jk Strength Bench Presses: 7 x 3 @ 80% Workout AMRAP in 14 Minutes: 10 Dumbbell Snatches (alternating arms) 10 Ring Rows 10 Push-ups Endurance Workout Long Interval: Run: 4:00 on / 3:00 off WOD 2015-11-17 was last modified: November 14th, 2015 by jk Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Bench Press, Dumbbell Snatches, Push-ups, Ring Rows, WOD.