Strength
- Clean & Jerk: 8 x 2 @ 95%
Workout
AMRAP in 15 Minutes:
- 30 Double Unders
- 20 Ring Rows
- 10 Ring Dips
Endurance Workout
Long Interval: Run: 3:00 on / 2:00 off
WOD 2014-11-04
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Clean & Jerk, Double Unders, Ring Dips, Ring Rows, WOD.