Strength
- Clean & Jerk: 5 @ 75% – 3 @ 85% – 1+ @ 95%
Workout
„Jackie“
For Time:
- 1000 m Row
- 50 Thrusters
- 30 Pull-ups
Endurance Workout
Long Interval: Run: 800 m / Rest 3:00
WOD 2014-12-04
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Clean & Jerk, Jackie, Pull-ups, Row, Thrusters, WOD.