WOD 2014-12-23

Veröffentlicht am 22. Dezember 201422. Dezember 2014 von jk

Workout of the Day

Strength

Back Squats: 5 @ 75% – 3 @ 85% – 1+ @ 95%

Workout

AMRAP in 12 Minutes:

10 Pull-ups
20 Goblet Squats (m: 24 kg, f: 16 kg)
30 Kettlebell Swings

Endurance Workout

Short Interval: Run: 200 m / Rest :30

Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Back Squats, Goblet Squats, Kettlebell Swings, Pull-ups, WOD.