Strength
- Push Press: 5 @ 75% – 3 @ 85% – 1+ @ 95%
Workout
„Helen„:
3 Rounds for Time:
- 400 m Run
- 21 Kettlebell Swings
- 12 Pull-ups
Endurance Workout
Short Interval: Run: 200 m / Rest 30 s
WOD 2014-12-30
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Kettlebell Swings, Pull-ups, Push Press, Run, WOD.