WOD 2015-02-13

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Workout of the Day

Strength

  • Back Squats: 5 @ 75% – 3 @ 85% – 1+ @ 95%

Workout

„Kelly“

5 Rounds for Time:

  • 400 m Run
  • 30 Box Jumps (60 cm)
  • 30 Wall Balls (m: 20 lbs, f: 14 lbs)

Endurance Workout

Long Interval: Run: 800 m / Rest 1:1

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