WOD 2015-03-29

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Workout of the Day

Workout

„Roney“

4 Rounds for Time:

  • 200 m Run
  • 11 Thrusters (m: 135 lbs, f: 95 lbs)
  • 200 m Run
  • 11 Push Presses (m: 135 lbs, f: 95 lbs)
  • 200 m Run
  • 11 Bench Presses (m: 135 lbs, f: 95 lbs)

Endurance Workout

Time Trial: Run: 5 km

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