WOD 2015-04-28

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Workout of the Day

Strength:

  • Back Squats: 3 x 15 @ 65%

Workout

AMRAP in 6 Minutes:

  • 3 Cleans (m:  60 kg, f: 40 kg)
  • 6 Front Squats (m:  60 kg, f: 40 kg)
  • 9 Box Jumps (m: 90 cm, f: 60 cm)

Endurance Workout

Long Interval: Run: 800 m / Rest 1:1

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