WOD 2015-07-22

Veröffentlicht am 21. Juli 201519. Juli 2015 von jk

Workout of the Day

Strength

Back Squats: 5 @ 75% – 3 @ 85% – 1+ @ 95%

Workout

AMRAP in 18 Minutes:

10 Goblet Squats
20 Kettlebell Swings
400 m Run

Endurance Workout

Medium Interval: Run: 1:00 on / 1:00 off

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