WOD 2015-07-27

Veröffentlicht am 26. Juli 201527. Juli 2015 von jk

WOD

Strength

Front Squats: 5 @ 75% – 3 @ 85% – 1+ @ 95%

Workout

AMRAP in 20 Minutes:

200 m Shuttle Run
10 Dumbbell Snatches (alternating Arms)
10 Box Jumps

Endurance Workout

Short Interval: Run: :20 on / :20 off

Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Box Jumps, Dumbbell Snatches, Front Squats, Shuttle Run, WOD.