Strength
- Pendlay Rows: 5 x 5 @ 70%
Workout
21 – 15 – 9 Rep Rounds for Time:
- Bar Muscle-ups
- Push Jerks
Endurance Workout
Short Interval: Run: 100 m / Rest :30
WOD 2016-03-10
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Bar Muscle-ups, Pendlay Rows, Push Jerks, WOD.