Strength
- Pendlay Rows: 3 x 6 @ 85%
Workout
AMRAP in 12 Minutes:
- 8 Ring Dips
- 12 Ring Rows
- 16 Sit-ups
Endurance Workout
Short Interval: Run: 200 m / 1:00 Rest
WOD 2014-11-21
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Pendlay Row, Ring Dips, Ring Rows, Sit-ups, WOD.