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WOD 2015-02-26

Veröffentlicht am 25. Februar 201523. Februar 2015  von jk
Workout of the Day

Strength

  • Pendlay Rows: 5 x 5 @ 75%

Workout

4 Rounds for Time:

  • 10 Wall Climbers
  • 400 m Run
  • 10 Pull-ups
  • 400 m Run
  • 10 Kettlebell Swings (m: 24 kg, f: 16 kg)
  • 400 m Run

Endurance Workout

Short Interval: Run: 200 m / Rest :45

WOD 2015-02-26 was last modified: Februar 23rd, 2015 by jk
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Kettlebell Swings, Pendlay Row, Pull-ups, Run, Wall Climbers, WOD.

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WOD 2016-08-09

9 Jahren ago by jk less than 1 min read No comments
Workout of the Day

Strength: Push Jerks; Workout: 50-40-30-20-10 Rep Rounds for Time (Wall Balls, T2B)

WOD 2016-08-08

9 Jahren ago by jk less than 1 min read No comments
Workout of the Day

Strength: Front Squats; Workout: „Fran“ (21-15-9 Rep Rounds for Time: Thrusters, Pull-ups)

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