WOD 2015-09-06

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WOD

Workout

„Blake“

4 Rounds for Time:

  • 100 ft Overhead Walking Lunges w/ Plate
    (m: 45 lbs, f: 30 lbs)
  • 30 Box Jumps (24 inch / 60 cm)
  • 20 Wall Balls (m: 20 lbs, f: 14 lbs)
  • 10 Handstand Push-ups

Endurance Workout

Time Trial: Run: 10 km

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