WOD 2015-11-19

Veröffentlicht am 18. November 201515. November 2015 von jk

Workout of the Day

Strength

Strict Presses: 3 x 12 @ 50%

Workout

„Jackie“

For Time:

1000 m Row
50 Thrusters (m: 45 lbs, f: 30 lbs)
30 Pull-ups

Compare to 2015-07-15

Endurance Workout

Long Interval: Run: 6:00 on / 4:00 off

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