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WOD 2016-01-13

Veröffentlicht am 12. Januar 201612. Januar 2016  von jk
Workout of the Day

Strength

  • Deadlifts: 3 x 18 @ 40%

Workout

„Jackie“

For Time:

  • 1000 m Row
  • 50 Thrusters (m: 45 lbs, f: 30 lbs)
  • 30 Pull-ups

Compare to 2015-11-19

Endurance Workout

Medium Interval: Run: 2:00 on / 2:00 off

WOD 2016-01-13 was last modified: Januar 12th, 2016 by jk
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Deadlifts, Jackie, Pull-ups, Row, Thrusters, WOD.

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WOD 2016-08-08

9 Jahren ago by jk less than 1 min read No comments
Workout of the Day

Strength: Front Squats; Workout: „Fran“ (21-15-9 Rep Rounds for Time: Thrusters, Pull-ups)

WOD 2016-08-09

9 Jahren ago by jk less than 1 min read No comments
Workout of the Day

Strength: Push Jerks; Workout: 50-40-30-20-10 Rep Rounds for Time (Wall Balls, T2B)

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