WOD 2016-03-16

Veröffentlicht am 15. März 201615. März 2016 von jk

Workout of the Day

Strength

Pendlay Rows: 3 x 12 @ 60%

Workout

For Total Reps:

Tabata Squats
Tabata Deadlifts (m: 70 kg, f: 50 kg)
Tabata Squats
Tabata Deadlifts (m: 70 kg, f: 50 kg)

The Tabata interval is 20 seconds of work followed by 10 seconds of rest for 8 intervals. There is no rest between exercises.

Endurance Workout

Long Interval: Run: 1500 m / Rest 1:1

Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Deadlifts, Pendlay Rows, Squats, Tabata, WOD.