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WOD 2016-07-23

Veröffentlicht am 22. Juli 201622. Juli 2016 von jk

Strength

Deadlifts: 6 x 2 @ 90%

Workout

21 – 15 – 9 Rep Rounds for Time:

Overhead Squats
Ring Dips
Pull-ups

Endurance Workout

Medium Interval: Run: 400 m / Rest 1:1

Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Deadlifts, Overhead Squats, Pull-ups, Ring Dips, WOD.