WOD 2015-07-18

Veröffentlicht am 17. Juli 201516. Juli 2015 von jk

WOD

Strength

Back Squats: 3 x 6 @ 75%

Workout

„CrossFit Open 12.3“

AMRAP in 18 Minutes:

15 Box Jumps (m: 24″, f: 20″)
12 Push Press (m: 115 lbs, f: 75 lbs)
9 Toes to Bar

Endurance Workout

Short Interval: Run: :20 on / :20 off

Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit 12.3, Back Squats, Box Jumps, Push Press, T2B, Toes to Bar, WOD.