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WOD 2016-07-15

Veröffentlicht am 14. Juli 201614. Juli 2016  von jk
Workout of the Day

Strength

  • Push Presses: 5 x 5 @ 75%

Workout

„Kelly“

5 Rounds for Time:

  • 400 m Run
  • 30 Box Jumps (24 inches)
  • 30 Wall Balls (m: 20 lbs, f: 14 lbs)

Compare to 2015-06-05.

 

Endurance Workout

Long Interval: Run: 7:00 on / 5:00 off

WOD 2016-07-15 was last modified: Juli 14th, 2016 by jk
Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit Box Jumps, Push Presses, Run, Wall Balls, WOD.

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WOD 2016-08-08

9 Jahren ago by jk less than 1 min read No comments
Workout of the Day

Strength: Front Squats; Workout: „Fran“ (21-15-9 Rep Rounds for Time: Thrusters, Pull-ups)

WOD 2016-08-09

9 Jahren ago by jk less than 1 min read No comments
Workout of the Day

Strength: Push Jerks; Workout: 50-40-30-20-10 Rep Rounds for Time (Wall Balls, T2B)

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