Author Archives: jk
WOD 2015-03-18
Strength: Overhead Squats; Workout: "The Ensign" (6 x AMRAP in 3 Minutes: Power Cleans, Push-ups, Squats, Ring Dips)
mehrWOD 2015-03-17
Strength: Bench Press; Workout: 20 Minutes (Pull-ups, Push-ups, Sit-ups, Squats, Row)
mehrKrafttraining vs. Ausdauertraining: Warum nicht beides?
Trainingsstrategien, um möglichst parallel die Ausdauerleistungsfähigkeit und den Kraftzuwachs zu steigern.
mehrGewichtheben: Gürtel oder nicht?
Vor- und Nachteile sowie Effekte des Trainings mit einem Gewichthebergürtel.
mehrWOD 2015-03-14
Workout: CrossFit Open 15.3 (AMRAP in 14 min: Muscle-ups, Wall Balls, Double Unders)
mehrWOD 2015-03-13
Strength: Overhead Squats; Workout: "Bear Complex" ( 5 x 7 Rounds for Load: Power Clean, Front Squat, Push Press, Back Squat, Push Press)
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