WOD 2016-02-21

Veröffentlicht am  von
Workout of the Day

Workout

„Bowen“

3 Rounds for Time:

  • 800 m Run
  • 7 Deadlifts (m: 275 lbs, f: 185 lbs)
  • 10 Burpee Pull-ups
  • 14 Single Arm Kettlebell Thrusters
    (m: 1,5 pood, f: 1 pood / 7 each arm)
  • 20 Box Jumps (24 in)

Endurance Workout

Time Trial: Run: 5 km

Veröffentlicht in Workout of the Day und verschlagwortet mit , , , , , , .